ערכים תזונתיים
עיקריות
פרגיות
324
11
0
94
0
26
1
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
עוף בגריל
328
4
0
84
0
31
1
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
שניצל
368
17
0
84
0
33
1
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
תוספות
אורז מאודה
121
0.2
1.2
2.7
27
2.8
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
פירה
180
0
0
0
19
2
1.5
15
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
צ'יפס
520
35.1
0.9
0
47
0
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
ירק מבושל
32
0.2
0.9
0
5.2
1.7
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
פסטה
366
1.2
2.3
0
75
12.5
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
בורגול עם ירקות
320
2.1
2.1
0
102
17.5
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלטים
חומוס
320
28
3
0
8.5
6
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט ביצים
178
14.3
0
315
1.4
12
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט חצילים מיונז
231
24
4
15
3.8
0.9
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט ישראלי
108
9
1
0
5
1.5
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט קישואים
55
2
1.2
0
6
1.4
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט טונה
310
3
0
0
1
8
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט כרוב
312
11
2
0
51
4.9
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט קולסלו
359
15
2
0
55
5
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט תורכי
75
2
0.3
0
5
1
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
סלט חצילים עם גמבה
209
12
1
0
27
3
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
רטבים
סחוג
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
ויניגרייט בלסמי
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
רוטב אלף האיים
15.6
1.5
0
1
0.4
0.04
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
מיונז ושום
32.4
3.6
0
2.7
0.1
0.1
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
טריאקי
42
3
0
1.2
0.1
0.1
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
פסטו
35
4
0
1
0.1
0
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
חרדל ודבש
38
2
0
1
0
0
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
מיונז
32
3.6
0
2.7
0.1
0.1
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
צ'ילי מתוק
39
2
0
2
0
2
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B
ירקות כבושים
5
0
0.3
0
1
0
0
0
0
0
קלוריות
שומן
סיבים
כולסטרול
פחמימות
חלבון
ברזל
קלציום
ויטמין A
ויטמין B